40℃高温即将来袭，我们该如何应对？

气象部门发布高温预警，预计未来几天，我国多地将迎来一波40℃的高温天气，面对这样的极端天气,我们该如何应对呢？

高温天气对人体的影响

1. 中暑：高温天气下，人体容易出汗过多，导致体内水分和电解质失衡，引发中暑，中暑症状包括头晕、乏力、恶心、呕吐等,严重时甚至可能危及生命。

   

2. 心血管疾病：高温天气会导致人体血压升高，心脏负担加重，容易引发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

3. 睡眠障碍：高温天气容易导致人体体温升高，影响睡眠质量,进而影响身体健康。

应对高温天气的措施

1. 注意防晒：出门时，应涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品,避免长时间暴露在阳光下。

2. 补充水分：高温天气下，人体出汗较多，应及时补充水分，建议多喝白开水、绿茶等,避免饮用含糖饮料。

3. 调整饮食：多吃清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，少吃油腻、辛辣的食物。

4. 保持室内通风：室内温度不宜过高，建议使用空调、风扇等降温设备,保持室内空气流通。

5. 避免剧烈运动：高温天气下，人体容易疲劳，应避免剧烈运动,选择在早晚气温较低时进行户外活动。

6. 注意休息：高温天气下，人体容易疲劳，应保证充足的睡眠,避免熬夜。

7. 关注高温预警：密切关注气象部门发布的高温预警信息,合理安排工作和生活。

高温天气下的特殊人群

1. 老年人：老年人抵抗力较弱，高温天气下更容易中暑,应特别注意防暑降温。

2. 儿童：儿童体温调节能力较差，高温天气下容易中暑,家长应密切关注孩子的身体状况。

3. 孕妇：孕妇在高温天气下容易中暑，应保持室内通风,避免长时间暴露在阳光下。

4. 病患：患有高血压、心脏病等慢性病的人群，高温天气下更容易发病,应特别注意防暑降温。

面对即将到来的40℃高温天气，我们要做好充分的准备，采取有效措施，确保自身和家人的健康安全，我们也要关注高温天气下的特殊人群,共同度过这个炎热的夏天。